Zadbaj o Siebie z Nową Energią

Autorski projekt Kaliny Grela-Łężak w oparciu o 20 letnie doświadczenie

• Czas: tydzień 7 dni

• Terminy: 7 – 14 grudnia 2021

• Miejsce: Marsa Alam, zatoka Abu Dabab, Egipt

Witam Cię serdecznie

Łącząc moją pasję do rozwoju osobistego, coachingu, odkrywania i podróży – zapraszam Cię na wyjątkowy projekt „Zadbaj o siebie z Nową Energią”.  Chcę zabrać Cię w miejsce, do którego wracam i w którym uwielbiam spędzać czas z przyjaciółmi.  Chcę pokazać Ci świat, który mnie fascynuje: rafa koralowa i cudowne żółwie, z którymi będziesz mogła popływać – jeśli będziesz miała taką ochotę.   Doświadczysz jak obcowanie z przyrodą, słońce i woda może relaksować.  Na nasze miejsce wybrałam pięciogwiazdkowy hotel, który cenię za wygodę, pyszne jedzenie i uprzejmą obsługę.

W tej oprawie zaproszę Cię do programu rozwoju i zadbania o siebie, w oparciu o psychologię pozytywną, coaching, pracę z emocjami i 20 lat moich doświadczeń psychologicznych z grupami i osobami indywidualnymi.

To już drugi wyjazd tego typu.   Pierwszy w kwietniu 2021 okazał się taką rewelacją, że zdecydowaliśmy się go powtórzyć.

Kiedy u nas robi się już jesiennie, dni stają się krótsze, idealnie jest znaleźć się na tydzień w innym świecie, żeby:

• Naładować „baterię wewnętrzną”

• Zrelaksować się i doświadczyć słońca i ciepłego morza

• Uczestniczyć w warsztatach w towarzystwie osób, które w przyjacielskiej atmosferze będą wspierać Cię w rozwoju

Dzięki wyjazdowi:

• Zyskasz nową energię, tak potrzebną w obecnej rzeczywistości
• Dotlenisz swój organizm i mózg
• Zwiększysz odporność psychiczną
• Dowiesz się o sobie ważnych i wartościowych rzeczy
• Poznasz, jak korzystać bardziej ze swojego potencjału
• Zrelaksujesz się, pozbywając się stresu
• Nauczysz się jak o siebie dbać i jak nie poddawać się stresom
• Doświadczysz pracy z emocjami, pozbywając się tego co niepotrzebne
• Poznasz coś nowego, jeśli nigdy nie zaglądałaś/eś pod wodę – będziesz miał/a okazję to zrobić w bezpiecznym otoczeniu
• Spędzisz przyjemny czas w gronie osób nastawionych na rozwój

Żeby dbać o innych potrzebujesz dbać o Siebie. W stresie i niesprzyjających warunkach często zapominamy o sobie; o swojej psychice i ciele.  W ostatnich niepewnych czasach, kiedy wielu z nas było poddawanych próbom i zaskoczeniom, działanie pod presją i w stresie mogło skumulować w nas dużo napięć.  Emocje wpływają nie tylko na naszą pracę, ale również na nasze zdrowie, zostało to udowodnione naukowo. Psychobiologia mówi jak konkretne przeżycia przekładają się na poszczególne organy i układy w naszym ciele.   Dlatego warto nie tylko oczyszczać ciało, ale również umysł i psychikę.  Temu służy ten wyjazd; zadbaniu o siebie, zwiększeniu odporności psychicznej, zyskaniu nowej energii.  Kiedy mamy energię i motywację, jesteśmy bardziej szczęśliwi, zrównoważeni i efektywni.

Dla kogo:

Dla każdej osoby, która lubi się rozwijać, zdobywać nowe kompetencje, chce zadbać o zdrowie i odporność psychiczną

Miejsce:

Marsa Alam, Wybrzeże Morza Czerwonego, Egipt.

Hotel 5 gwiazdek Hilton Marsa Alam Nubian Resort

Nocleg w pokojach dwuosobowych, wyżywienie All Inclusive

Program:

Rozwój łączymy z relaksem, dlatego dziennie odbywają się 1,5 – 2 godziny warsztatów. Spotkania prowadzimy na świeżym powietrzu; w ogrodzie, przy basenie, w fotelach, na plaży.

Codzienne tematy są połączone z atrakcjami, których doświadczamy, a które odnoszą się do „dziecka wewnętrznego” – struktury osobowości, która dba o nasza równowagę psychiczną w sytuacjach stresu i trudów codzienności, a o której większość z nas zapomina.

Podczas wyjazdu poznasz Model Odporności Psychicznej wg Kalina Grela-Łężak i Norman Benett,  który, będziemy eksplorować i rozwijać,  a który to poprowadzi nas do sposobów radzenia sobie ze stresem,  dbania o odporność psychiczną i powrotów do równowagi po wymagających sytuacjach i wyzwaniach.

Przebieg Programu:

Dzień 1: Przyjazd na miejsce.  Informacje organizacyjne.

Dzień 2: Wprowadzenie do programu.  Model Odporności Psychicznej.   Woda jako metoda pozbywania się napięć.

Dzień 3:  Dbanie o siebie, równowaga ciało i psychika.  Dziecko wewnętrzne.  Zaglądamy pod powierzchnię wody.

Dzień 4: Wiara w siebie, Mój Potencjał, mocne strony i moja wyjątkowość. Oglądamy rafę koralową w zatoce Abu Dabab.

Dzień 5: Wzorce myślenia a Odporność Psychiczna.  Pływamy z żółwiami.

Dzień 6: Emocje – czym są i jak nam pomagają?  Wycieczka i pływanie z dzikimi delfinami – niezapomniane przeżycie.

Dzień 7: Podsumowanie i zbudowanie Planu Dbania o Siebie na dalsza część życia.  Relaks w hotelu. Dla chętnych; dalsza eksploracja kolorowych raf.

Dzień 8:  Zakończenie wyjazdu.   Podróż powrotna.

Woda jako metoda pozbywania się stresu i napięć „Zadbaj o siebie z Nową Energią”

Jak już zauważyłaś/eś wykorzystuję wodę i morski świat jako element programu podnoszenia odporności psychicznej. To moje autorskie sprawdzone podejście, które przynosi wiele pożytku i  radości uczestnikom programu.

Dlatego wybrałam tą część świata do tego właśnie programu i zatokę Abu Dabab, gdzie można jeszcze spotkać dzikie żółwie i delfiny.  Woda to moja pasja, jestem też licencjonowanym nurkiem i wykorzystuje te kompetencje z osobami, które boją się lub czują respekt przed wodą.  Rozumiem to i wszystkie zajęcia w wodzie są dobrowolne i w takim stopniu, na jaki gotowi są uczestnicy.

Podczas wyjazdu chcę Cię zaprosić do doświadczenia pływania z żółwiami, tak przyjaznymi i cudownymi zwierzętami, które uwielbiam. Obcowanie z przyrodą daję niesamowitą energię i dopływ endorfin.  Zaproszę Cię też do obejrzenia rafy koralowej, która mieści się tuż pod powierzchnią wody.   Hotel mieści się przy wyjątkowej zatoce Abu Dabaab, gdzie w zasięgu ręki możesz doświadczać podmorskiego świata.  Byłam tam już wielokrotnie i dzielę się wiedzą, gdzie i w jakich godzinach warto korzystać z tych niesamowitych darów przyrody, przy jak najmniejszej ingerencji.

Do tego nie trzeba specjalistycznego sprzętu, nie musisz nawet umieć pływać, wystarczy zajrzeć pod wodę.  Pokażę Ci to w bezpieczny sposób, być może poznasz coś czego nigdy dotąd nie robiłaś/eś. Oczywiście zależy od Ciebie czy będziesz chciała, ja z przyjemnością pokażę Ci co mnie fascynuje w ciepłym Morzu Czerwonym.  Planuję również pływanie z dzikimi delfinami,  co jest doświadczeniem wartym zapamiętania na całe życie

Na pewno się przyda: maska i fajka do snoorklowania i płetwy, warto też zabrać  krótką piankę.  Kupując lub wypożyczając sprzęt w Polsce masz większy wybór i atrakcyjniejsze ceny, dlatego polecam żeby zabrać ze sobą.

Dojazd:

Lot z Warszawy do Marsa Alam 4,5 godz.  Istnieje możliwość dolecenia również z innych miast Polski: Katowice, Poznań, Wrocław.

Transfer z lotniska do hotelu.

Wyjazd a Covid

Na miejscu w hotelu obsługa dba o standardy higieniczne, nosi maseczki. Ty nie musisz chodzić w masce, w większości będziemy na świeżym powietrzu, w hotelu jest bardzo bezpiecznie, hotel osobiście sprawdziłam podczas poprzednich wypraw.

Osoby zaszczepione i ozdrowieńcy z udokumentowanym wynikiem nie musza robić testu na wjazd ani na wyjazd, aby uniknąć kwarantanny.  Osoby niezaszczepione: aby wylecieć z Polski do Egiptu należy wykonać test PCR Covid, takie badanie należy zrobić najwcześniej 72 godz. przed lotem. Koszt takiego badania wynosi 290-340 zł zależnie od wybranej opcji.  Przy powrocie test antygenowy 99-200 zł.   Uwaga zasady te mogą się zmieniać, aktualne informacje znajdziesz na stronach ministerstwa oraz tu: https://www.itaka.pl/bezpieczne-wakacje/egipt/ ).

Zobacz jak wyglądała wcześniejsza wyprawa kwiecień 2021

Ceny:

– 3280 zł – Pakiet: przelot w obie strony, transfer lotnisko-hotel, pobyt w 5* hotelu, wyżywienie AllInclusiv,

–  950 zł – warsztaty (kwota netto, należy doliczyć 23% vat, Brutto: 1168,50 zł) wystawiamy fakturę na szkolenie

Ilość miejsc ograniczona: 12 osób, miejsce rezerwuje wpłata zaliczki 200 zł.

Uwaga: pakiet turystyczny może ulec zmianie w zależności, ile zostało biletów i miejsc w hotelu.

Dodatkowe koszty:

25 USD – wiza do Egiptu kupowana na lotnisku Marsa Alam przy przylocie

OPCJONALNE koszty to: cena testu PCR Covid (powyżej) oraz ubezpieczenie od kosztów rezygnacji ok 100 zł; Ubezpieczenie to nie jest obowiązkowe ale polecane; z powodu pozytywnego wyniku testu Covid.  (ubezpieczenie gwarantuje zwrot kwoty imprezy turystycznej)

Uwaga: w przypadku pozytywnego wyniku Covid zwracam całą kwotę za warsztaty.

Pomimo różnych ograniczeń,  warto skorzystać i zadbać o siebie.  Pamiętaj, że od Twojej formy i Odpornosci Psychocznej zależy jak doświadczasz swojego życia.  Warto zadbać o siebie i potraktować wyjazd jako inwestycję  lub zrobić sobie prezent, na pewno na niego zasłużyłaś/eś.

Warto choć na tydzień znaleźć się w innej przestrzeni!

Z pozdrowieniami

Kalina Grela-Łężak

Pasjonatka podróży i rozwoju osobistego

„Zadbaj o siebie z Nową Energią”

Jeśli masz pytania,  po więcej informacji zapraszam:

Kalina.grela@normanbenett.pl

Tel. (+48) 605 22 44 66

UWAGA:

Grupę zamykamy na 2 tygodnie przed wyjazdem – za względu na zakup biletów lotniczych z wyprzedzeniem – do  23 listopada.    Po tym terminie dołączenie może nie być możliwe.  Więc jeśli się zastanawiasz,  daj znać jak najszybciej.   Ilość miejsc ograniczona.

Jeśli masz ochotę zorganizować wyjazd dla swoich współpracowników – skontaktuj się z nami.    Organizuję również wyjazdy dla grup zamkniętych.  Wspólnie z Robertem przeprowadziliśmy już ponad 15 wypraw.   Program może zostać dostosowany pod Wasze potrzeby.